脂漏性皮膚炎でフケに悩む
私はフケに長い間悩んでいました。そのフケが全く気にならないようになった方法を
私と同じく悩んでいる方へ試して欲しくてこの文章を書いています。
いつからフケが多くなったのか？正直なところはっきりした記憶がありません。
フケが増えてもその当時あまり気にしなかったのだと思います。
ところが詳しくは書きません、いや、書けませんが、
彼女と喧嘩した時に衝撃的な発言が飛び出し、
ショックと共にこれはいかんと本気で考え始めました。
それまでフケを見て嫌な顔をしたり指摘する人がいませんでした。
私自身が他人に嫌な感じを与えてしまっているとは考えず、甘えていたのだと思います。
もちろんフケが多いことは認識していましたので、
フケ予防シャンプーを使ってみたり、シャンプーの時間を長くしてみたり
ゴシゴシ洗ってみたり柔らかく洗ってみたりしていました。
だけど、多少フケが減ったかな程度で大きく改善はしませんでした。
行ったフケ対策は
フケがちょっと減った？、でもまた増えた？の繰り返しでした。
市販のフケ対策シャンプーをこれもダメこれもまたダメと
取っ替え引っ替え試し、知識を仕入れてできるだけのことをやりました。
フケが増えるのは皮脂と常在菌が鍵
フケは頭皮の角質が剥がれ落ちたものです。頭皮は体全体でも皮脂が多い部分であり、
バランスが崩れると角質が大量に剥がれてしまいます。
バランスを崩してしまう原因は、皮脂の分泌量と常在菌であるマラセチア菌です。
症状でいえば脂漏性皮膚炎という疾患(炎症)です。
マラセチア菌は皮脂を食料にしているので、皮脂が多いとマラセチア菌も増えます。
逆に少なすぎても頭皮のターンオーバーに悪影響を及ぼし
結果としてフケが増えたり痒みの原因になります。
マラセチア菌はカビの一種です。常在菌なので皮膚に必ず存在する菌で
完全な悪者ではなく皮膚への雑菌の侵入を防いでくれたり、
皮膚の潤いを保つための役割などもあります。
２種類のシャンプーを試す
マラセチア菌が悪さをし、脂漏性皮膚炎になっていることがわかり、さらに調べると、
ベトベトした「脂性フケ」とカサカサした「乾性フケ」があることがわかりました。
ベトベトしたフケの方がマラセチア菌の影響が多いようです。
ところが自分の場合は、どちらかというと乾燥気味の頭皮です。
じゃあ原因が違うのかなとも思ったのですが、
マラセチア菌を抑えるシャンプーを2種類試してみました。
最初に試したのは日本でも有名なメーカーのシャンプーです。
結果は他のシャンプーとほとんど変わらず。
次はマラセチア菌を抑えることをこれでもかと前面に打ち出している
日本の製薬会社が作っているシャンプーでした。
こちらは最初のシャンプーより多少は改善した？程度の変化でした。
私のフケ症が改善されたシャンプー
あきらめ半分でもっと効果があるものを探していました。
やっと効果が確実にあると言えるシャンプーに出会えました。それは、ドクターズチョイスというブランドのNDシャンプーです。
なぜNDシャンプーを使ってみようと思ったのかですが、
「亜鉛ピリチオン」がマラセチア菌には、効果があると書かれていたためです。
NDシャンプーは、アメリカ製のシャンプーなのですが、
日本のシャンプーとはマラセチア菌を抑える成分が違っていました。
それでダメもとでと試してみたんです。
効果がなかったら90日間全額返金されるのも選んだ理由のひとつです。
90日間あれば十分に効果があるか検証できるし、
返品の送料と振り込みされる時の手数料は損しますけど、大した金額ではないですから。
迷って時間を無駄にするより、まず試そうと思いました。
期待半分で試してみると、3日目位から少しフケが減ってきたと感じ、
1週間を過ぎる頃には完全ではないにしろ、いつの間にかフケが落ちるようなことがなくなりました。
シャンプー以外に気をつけていること
洗髪時間が短すぎないように
短過ぎると、当然汚れも落ちず、細菌類も十分に落とすことができません。
逆に長過ぎると今度は肌を傷つけてしまいます。
それぞれで肌の状態は違うと思います。
個人的に頭皮が痛くならない程度を見極め時間を調整しています。
頭皮を傷つけない力で洗う
フケがなくなるようにと洗髪すると、どうしても力が入ってしまいがちです。
でも、他の体の肌も力を入れて擦ると赤くなるように同じように頭皮も傷ついてしまいます。
シャンプーの回数は1日1回です。洗いすぎは悪化を招きます。
これは正解かどうかはわかりませんが、シャンプーだけ使ってリンスは使わないようにしています。
ドライヤーで必ず乾かす
髪を自然乾燥させる癖がありました。しかし、髪や頭皮が濡れた状態は、
菌の繁殖を促してしまうそうです。必ずドライヤーで乾かすようにしています。
NDシャンプーを口コミもよく調べずに試してみたのですが、
私にとってはとてもありがたいシャンプーでした。
体質もそれぞれなように、人によっては効果がないこともあるかもしれません。
でも、フケが気にならないようになった私から一度は試してみることをオススメできるシャンプーです。
私は手放せないので定期購入をしています。